'Mit den Box Jumps trainierst du nicht nur koordinativ einen Bewegungsablauf, sondern auch deine Sprungkraft. Zusätzlich kräftigst du deine gesamte Bein- und Pomuskulatur. Je höher deine Box oder Bank, desto größer die Herausforderung. ACHTUNG: Achte immer darauf, dass die Box auf einem festen und sicheren Untergrund steht.  In diesem Video zeigen und erklären wir dir die richtige Ausführung, aber vor allem soll es dich motivieren mit uns zusammen durchzuziehen! Die einzelnen Übungen werden 80 Sekunden trainiert, wobei du aufgrund deines Trainingszustandes entscheidest, wie viel Pause du einlegen möchtest. Ziel ist es mit regelmäßigem Training die Übung bis zum Ende durchzuhalten. Intensiviere dein Training durch mehr Sätze der einzelnen Übungen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.' 

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